Haukimurekepihvit
Sekoita aineet ja paista pannulla tai uunissa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Kukkahattu
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Kukkahattu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 95g | 26kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Rypsiöljy | 48g | 422kcal | 0g | 0g | 47.8g | 0g | |
| Hauki | 2388g | 2003kcal | 435.8g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 334g | 274kcal | 11.4g | 63.5g | 3.3g | 3.3g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 239g | 525kcal | 31.3g | 1.2g | 44.4g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 716g | 1146kcal | 19.3g | 19.3g | 107.5g | 0g | |
| Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys | 68g | 229kcal | 0g | 55.7g | 0g | 1g | |
| Tilli, tuore | 14g | 4.3kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 10g | 27kcal | 1g | 3.7g | 0.3g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7872g | 9313kcal | 1001g | 296g | 459.8g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 3936g | 4657kcal | 500.5g | 148g | 229.9g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1968g | 2328kcal | 250.3g | 74g | 115g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 12.7g | 3.8g | 5.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu