Välimeren uunimakkara
Lisäksi yrttimauste seosta, esim.
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt sininen lenkki (Hk), annos 100g | 3005g | 5108kcal | 300.5g | 300.5g | 300.5g | 6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 421g | 76kcal | 2.4g | 10.5g | 1.7g | 2.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 451g | 92kcal | 2.7g | 17.1g | 1.4g | 6.3g | |
| Oliiviöljy | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7872g | 11613kcal | 611.2g | 656.2g | 727.4g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 3936g | 5807kcal | 305.6g | 328.1g | 363.7g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1968g | 2903kcal | 152.8g | 164.1g | 181.9g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 7.8g | 8.3g | 9.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu