Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 2998g | 633kcal | 36g | 101.9g | 6g | 63g | |
| Anjovis | 243g | 625kcal | 70.1g | 23.3g | 27.7g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 96g | 259kcal | 28.8g | 0g | 16.3g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 600g | 2038kcal | 12g | 18g | 209.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7872g | 7109kcal | 293.8g | 286.4g | 519.6g | 126g | |
| Valittu annoskoko | 3936g | 3554kcal | 146.9g | 143.2g | 259.8g | 63g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1968g | 1777kcal | 73.5g | 71.6g | 129.9g | 31.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu