Raejuusto juttu
Raejuusto 2 % 4 dl
Pisaratomaatti 9 kpl
Kurkku 130 g
Ananaspurkki ilman lientä 1 prk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Makaro
Pisaratomaatti 9 kpl
Kurkku 130 g
Ananaspurkki ilman lientä 1 prk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g | 4g | 4g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 60g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Kurkku | 65g | 7.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananaspaloja omassa mehussa (Eldorado), annos 137g | 69g | 43kcal | 0.3g | 10.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 788g | 444kcal | 54.2g | 34.8g | 8.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 394g | 222kcal | 27.1g | 17.4g | 4.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 111kcal | 13.6g | 8.7g | 2.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.9g | 4.4g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu