Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 150g | 290kcal | 46.5g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 26g | 4.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 54g | 12kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 96g | 294kcal | 21.4g | 38.1g | 1.4g | 20.8g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 45g | 91kcal | 0.9g | 3.6g | 8.1g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 7.5g | 64kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.7g | 10kcal | 0.5g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 788g | 1539kcal | 139.6g | 90.4g | 58.8g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 394g | 769kcal | 69.8g | 45.2g | 29.4g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 385kcal | 34.9g | 22.6g | 14.7g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu