Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		73g	56kcal	1.4g	11.3g	0.1g	0.7g
Kesäkurpitsa zucchini		16g	2.8kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Paprika punainen		16g	4.7kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.3g
Purjosipuli		6.6g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		6.1g	16kcal	3.9g	0.1g	0g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		84g	33kcal	1.3g	6.1g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		14g	3.7kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		3.1g	7.3kcal	0.6g	0.4g	0.4g	0g
Vesi		175g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		1.7g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	789g	254kcal	15.8g	40.4g	1.8g	2.8g
	Valittu annoskoko	395g	127kcal	7.9g	20.2g	0.9g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	197g	64kcal	4g	10.1g	0.5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu