Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 150g | 587kcal | 49.4g | 0g | 42.5g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 150g | 614kcal | 43.4g | 0g | 47.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 2g | 4.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Chili paprika punainen | 50g | 20kcal | 1g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 250g | 90kcal | 1.5g | 5.5g | 2.7g | 7g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 999g | 1979kcal | 26.3g | 7.7g | 193.8g | 66.9g | |
| Oliiviöljy | 70g | 618kcal | 0g | 0g | 69.9g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 2247g | 2200kcal | 67.4g | 433.7g | 18g | 20.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7880g | 12272kcal | 382g | 911g | 749.8g | 189.2g | |
| Valittu annoskoko | 3940g | 6136kcal | 191g | 455.5g | 374.9g | 94.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1970g | 3068kcal | 95.5g | 227.8g | 187.5g | 47.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu