J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 1001g | 1652kcal | 200.3g | 0g | 100.1g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 751g | 2628kcal | 135.2g | 443.1g | 29.3g | 45.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 275g | 347kcal | 30.3g | 0.8g | 24.8g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 1502g | 496kcal | 49.6g | 73.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 225g | 68kcal | 2.8g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Valkosipuli | 75g | 81kcal | 5.9g | 12.2g | 0.5g | 1.6g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 2.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 100g | 461kcal | 0.5g | 0.5g | 51.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7880g | 11466kcal | 849.2g | 1082g | 412.6g | 101g | |
| Valittu annoskoko | 3940g | 5733kcal | 424.6g | 541g | 206.3g | 50.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1970g | 2867kcal | 212.3g | 270.5g | 103.2g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.8g | 13.7g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu