Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		2205g	1207kcal	35.1g	289.1g	3.7g	18.7g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		450g	1971kcal	103.5g	4.5g	171g	0g
Retiisi		450g	80kcal	6.5g	8.8g	0.5g	7.2g
Rucola, lautaselinen n. 30g		270g	41kcal	2.7g	5.4g	0.5g	3.8g
Punasipuli, kuorittu, 100g		248g	67kcal	3.2g	11.9g	0.5g	4.2g
Viinietikka		68g	14kcal	0g	0.3g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		16g	16kcal	1.2g	2.6g	0.1g	0.3g
Suola, annos 3g		11g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		23g	16kcal	0.9g	1.8g	0.7g	0.7g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		203g	1782kcal	0g	0g	202.5g	0g
	Annoskoko tuplana	7884g	10387kcal	306.2g	648.8g	759g	69.8g
	Valittu annoskoko	3942g	5193kcal	153.1g	324.4g	379.5g	34.9g
	Annoskoko puolitettuna	1971g	2597kcal	76.6g	162.2g	189.8g	17.5g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu