Parsakaalipinaattikeitto
400g parsakaalia pilkottuna
1 pss pakastepinaatti
25 g sipulia
8 dl vettä
1 dl ruokakermaa
mustapippuria, suolaa, valkopippuria
lisää parsa ja pinaatit sekä sipuli keihuvaan veteen.
Lisää 10min jälkeen 1 dl kermaa ja anna kiehua 5 min. Soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 493 grammaa
Tepajee
1 pss pakastepinaatti
25 g sipulia
8 dl vettä
1 dl ruokakermaa
mustapippuria, suolaa, valkopippuria
lisää parsa ja pinaatit sekä sipuli keihuvaan veteen.
Lisää 10min jälkeen 1 dl kermaa ja anna kiehua 5 min. Soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 493 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 1066g | 374kcal | 49.2g | 20.8g | 3.2g | 26.6g | |
| pakaste pinaattia paloina (Apetit kesäpöytä), annos 150g | 400g | 56kcal | 7.6g | 1.6g | 2g | 0g | |
| Vesi | 2132g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Eila ruokakerma laktoositon 15% (the2012) (Valio), annos 200g | 267g | 453kcal | 5.3g | 14.1g | 40g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7888g | 1809kcal | 126.2g | 80.6g | 90.8g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 3944g | 904kcal | 63.1g | 40.3g | 45.4g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1972g | 452kcal | 31.6g | 20.2g | 22.7g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 1.6g | 1g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu