Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 1600g | 1600kcal | 272g | 59.2g | 32g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 60g | 432kcal | 0g | 0g | 48g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1000g | 850kcal | 10g | 45g | 70g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 400g | 160kcal | 2g | 40g | 2g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 24g | 67kcal | 4.8g | 1.2g | 4.8g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 60g | 222kcal | 0.6g | 50.4g | 1.8g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 800g | 271kcal | 3.2g | 51.3g | 1.8g | 12.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7888g | 7205kcal | 585.2g | 494.2g | 320.8g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 3944g | 3602kcal | 292.6g | 247.1g | 160.4g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1972g | 1801kcal | 146.3g | 123.6g | 80.2g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu