Aurinkokeitto
Ruskista broilerisuikaleet rypsiölyjssä.
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää pussillinen peruna-sipulisekoitusta.
Mausta kanaliemikuutiolla ja curryllä.
Lisää paistetut broilerin suikaleet ja sulatejuusto.
Keitä kypsäksi.
Vinkki
Homejuustolla maustettu sulatejuusto sopii keittoon hyvin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Heluna24
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää pussillinen peruna-sipulisekoitusta.
Mausta kanaliemikuutiolla ja curryllä.
Lisää paistetut broilerin suikaleet ja sulatejuusto.
Keitä kypsäksi.
Vinkki
Homejuustolla maustettu sulatejuusto sopii keittoon hyvin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Heluna24
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g | 94g | 103kcal | 16.9g | 1.7g | 2.6g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 26g | 81kcal | 2.9g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 104g | 74kcal | 1.9g | 15g | 0.2g | 1.1g | |
| Rypsiöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Vesi | 166g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.1g | 5.4kcal | 0.3g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 790g | 576kcal | 44g | 33.8g | 26.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 395g | 288kcal | 22g | 16.9g | 13.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 144kcal | 11g | 8.5g | 6.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.6g | 4.3g | 3.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu