Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 162g | 162kcal | 30.8g | 1.9g | 2.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 5.4g | 14kcal | 0.7g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Vesi | 135g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 8.1g | 17kcal | 0g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 41g | 61kcal | 0.6g | 1.4g | 6.1g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 6.8g | 26kcal | 0.4g | 5.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 4.1g | 15kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 31g | 19kcal | 0.1g | 4.7g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 791g | 665kcal | 65.6g | 44g | 24.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 396g | 333kcal | 32.8g | 22g | 12.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 166kcal | 16.4g | 11g | 6.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu