Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 30g | 112kcal | 4.4g | 17.1g | 2.2g | 3g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 5g | 19kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 70g | 30kcal | 6.9g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 30g | 16kcal | 0g | 3.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 45g | 11kcal | 0.2g | 1.3g | 0.5g | 0.1g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 50g | 17kcal | 0.5g | 2.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Kookoshiutale | 10g | 66kcal | 0.8g | 0.6g | 6.5g | 1.6g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 153g | 81kcal | 6.9g | 2.8g | 4.4g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 791g | 712kcal | 39.6g | 66.8g | 28.4g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 396g | 356kcal | 19.8g | 33.4g | 14.2g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 178kcal | 9.9g | 16.7g | 7.1g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.4g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu