Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 23g | 145kcal | 0.1g | 0.1g | 16.3g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 76g | 265kcal | 9.1g | 53.8g | 1.6g | 2.3g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 58g | 128kcal | 7.6g | 0.3g | 10.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 233g | 77kcal | 7.7g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.9g | 5.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.3g | 10kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 791g | 1258kcal | 49.4g | 138g | 57.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 395g | 629kcal | 24.7g | 69g | 28.7g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 315kcal | 12.4g | 34.5g | 14.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.5g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu