Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g7.4g13kcal1.1g1.6g0.3g3.3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 15g48kcal4.3g1g3g4.5g
Ruisjauho Pirkka30g90kcal2.9g18.1g0.6g4.4g
Auringonkukansiemen 89g528kcal20.4g11.2g44g5.3g
Oliiviöljy 3.7g33kcal0g0g3.7g0g
Maitorahka, Valio, 0,389g58kcal9.8g3.7g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 163g232kcal20.4g0.5g16.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana792g2003kcal117.8g72.2g137.2g35g
Valittu annoskoko396g1002kcal58.9g36.1g68.6g17.5g
Annoskoko puolitettuna198g501kcal29.5g18.1g34.3g8.8g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220720