Keitetty Tumma+proteiini-makaroni
Keitä proteiinipastat vedessä (ei suolaa).
Pastaan keittämisen jälkeen imeytynyt veden prosentuaalinen osuus: noin 62,
3. 200 grammaan pastaa imeytyy 330 g vettä.
Siten keitetyn pastan energiaksi/100g saadaan 128 kcal.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Justitia
Pastaan keittämisen jälkeen imeytynyt veden prosentuaalinen osuus: noin 62,
3. 200 grammaan pastaa imeytyy 330 g vettä.
Siten keitetyn pastan energiaksi/100g saadaan 128 kcal.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Justitia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 149g | 508kcal | 34.4g | 79.2g | 5.5g | 9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 247g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 792g | 1016kcal | 68.8g | 158.4g | 11g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 396g | 508kcal | 34.4g | 79.2g | 5.5g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 254kcal | 17.2g | 39.6g | 2.8g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 8.7g | 20g | 1.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu