Falafel

Ninni23 sanoi...

225 astetta n. 20 min

perjantai 11.01.2013 klo 13:27

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kikherne (Gogreen), annos 100g		218g	229kcal	17.5g	30.5g	4.4g	21.8g
Sipuli (kuorittu)		36g	10kcal	0.5g	1.7g	0.1g	0.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		2.5g	2.6kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		73g	428kcal	19.1g	6.8g	39.8g	8.4g
Leivinjauhe		3.6g	6.4kcal	0.2g	1.4g	0g	0g
Juustokumina jeera (), annos 6g		3.6g	13kcal	0.6g	1.6g	0.8g	0.4g
Oliiviöljy		59g	521kcal	0g	0g	58.9g	0g
	Annoskoko tuplana	792g	2419kcal	76.2g	84.8g	208g	62.6g
	Valittu annoskoko	396g	1209kcal	38.1g	42.4g	104g	31.3g
	Annoskoko puolitettuna	198g	605kcal	19.1g	21.2g	52g	15.7g
	Arvot/100g	100g	306kcal	9.6g	10.7g	26.3g	7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu