Nyppy sanoi...
Kevennä käyttämällä rasvatonta maitoa ja juustoraastetta vähemmän, n. 200 g.
perjantai 22.08.2014 klo 20:50
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Voi 60% rasvaa | 48g | 261kcal | 0.4g | 0.2g | 29.2g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 47g | 160kcal | 4.8g | 32.6g | 0.6g | 1.6g | |
Vesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Kananmuna, Kokki Kultamuna 58g/kpl | 111g | 145kcal | 14.4g | 0.6g | 9.5g | 0g | |
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g | 48g | 139kcal | 15.8g | 0.6g | 8.1g | 0g | |
Palvikinkku HK 3% | 48g | 48kcal | 8.6g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
Maito, Kevyt | 64g | 29kcal | 2g | 3.1g | 1g | 0g | |
Paprika, punainen | 19g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
Annoskoko tuplana | 792g | 1573kcal | 92.4g | 76.4g | 99.8g | 4g | |
Valittu annoskoko | 396g | 787kcal | 46.2g | 38.2g | 49.9g | 2g | |
Annoskoko puolitettuna | 198g | 393kcal | 23.1g | 19.1g | 25g | 1g | |
Arvot/100g | 100g | 199kcal | 11.7g | 9.6g | 12.6g | 0.5g |