Kevyet banaanilätyt
Riko 2 kananmunaa,
pilko banaani ja sekoita sauvasekoittimella aineet sekaisin.
Käytä paistamiseen sitruunaöljyä!
Paista pieniä lättyjä (9kpl)
Lisukkeena voi käyttää marjoja!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa
Marjo47
pilko banaani ja sekoita sauvasekoittimella aineet sekaisin.
Käytä paistamiseen sitruunaöljyä!
Paista pieniä lättyjä (9kpl)
Lisukkeena voi käyttää marjoja!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 199g | 284kcal | 24.9g | 0.6g | 20.4g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 179g | 156kcal | 1.9g | 32.8g | 0.7g | 3.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4g | 16kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 2g | 6.2kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy sitruuna (Rainbow), annos 100g | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 792g | 1139kcal | 54g | 77g | 66.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 396g | 569kcal | 27g | 38.5g | 33.1g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 285kcal | 13.5g | 19.3g | 16.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 6.8g | 9.7g | 8.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu