Chili-salaatti
Ruskista kana pienessä määrässä öljyä, keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 35g | 4.5kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 57g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Kurkku | 61g | 6.6kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 60g | 18kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 33g | 36kcal | 5.9g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 36g | 178kcal | 2.9g | 20.3g | 8.7g | 1.2g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 113g | 125kcal | 25.9g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 792g | 802kcal | 72.6g | 53.8g | 30.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 396g | 401kcal | 36.3g | 26.9g | 15.1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 200kcal | 18.2g | 13.5g | 7.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.2g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu