Kanawok
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu (Atria) | 169g | 241kcal | 33.7g | 1g | 11.8g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 34g | 117kcal | 3.4g | 22.4g | 1.1g | 1.1g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 169g | 59kcal | 3g | 10.8g | 0.3g | 5.4g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 20g | 12kcal | 1.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 4.9g | 43kcal | 0g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 792g | 944kcal | 82.4g | 72.2g | 36.2g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 396g | 472kcal | 41.2g | 36.1g | 18.1g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 236kcal | 20.6g | 18.1g | 9.1g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.4g | 9.1g | 4.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu