Lantturanskalaiset
1 lanttu
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 209g | 60kcal | 2.1g | 9.6g | 0.6g | 3.8g | |
| Bataatti, kuorittu | 167g | 135kcal | 2.6g | 28.1g | 0.1g | 5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 21g | 188kcal | 0g | 0g | 20.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 793g | 766kcal | 9.4g | 75.4g | 43.2g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 396g | 383kcal | 4.7g | 37.7g | 21.6g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 192kcal | 2.4g | 18.9g | 10.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 1.2g | 9.5g | 5.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu