Lohitäytteiset tomaatit
Halkaise tomaatit ja grillaa pari minuuttia.
Sekoita muut aineet kattilassa kokkeliksi ja lisää mausteeksi mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Sampo63
Sekoita muut aineet kattilassa kokkeliksi ja lisää mausteeksi mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 213g | 43kcal | 1.3g | 8.1g | 0.6g | 3g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 38g | 72kcal | 7.1g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 19g | 4.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 128g | 161kcal | 14g | 0.4g | 11.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 792g | 561kcal | 45g | 18.2g | 34.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 396g | 281kcal | 22.5g | 9.1g | 17.2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 140kcal | 11.3g | 4.6g | 8.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.7g | 2.3g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu