Kanasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		900g	90kcal	9.9g	7.2g	1.8g	9g
Purjosipuli		180g	41kcal	3.3g	4.3g	0.4g	3.8g
Vesimeloni kuorittu		450g	166kcal	4.1g	32g	0.5g	5g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma		630g	467kcal	4.7g	97.6g	2.5g	6.9g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä		540g	1055kcal	86.4g	20g	70.2g	0g
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu		1080g	2636kcal	249.5g	15.3g	176.6g	0g
Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka		180g	548kcal	1.3g	9.7g	55.7g	0.5g
	Annoskoko tuplana	7920g	10005kcal	718.4g	372.2g	615.4g	50.4g
	Valittu annoskoko	3960g	5003kcal	359.2g	186.1g	307.7g	25.2g
	Annoskoko puolitettuna	1980g	2501kcal	179.6g	93.1g	153.9g	12.6g
	Arvot/100g	100g	126kcal	9.1g	4.7g	7.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu