Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 2400g667kcal28.6g97.4g4.8g50.4g
Ohrasuurimo 255g822kcal21g161g5.1g19.4g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g480g1536kcal249.6g134.4g2.4g76.8g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g15g35kcal0.5g3.9g2g0g
Vesi300g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 210g633kcal0.2g155.6g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl300g255kcal4.2g13.2g21g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7920g7895kcal608.2g1131g70.6g293.2g
Valittu annoskoko3960g3948kcal304.1g565.5g35.3g146.6g
Annoskoko puolitettuna1980g1974kcal152.1g282.8g17.7g73.3g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125