V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 90g | 450kcal | 22.4g | 30g | 25.9g | 25.6g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 150g | 330kcal | 7.8g | 65.1g | 0.6g | 11g | |
| Luumu kivetön | 90g | 42kcal | 0.7g | 7.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 180g | 347kcal | 6.1g | 73.3g | 1.4g | 17.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 360g | 1224kcal | 50.4g | 201.6g | 24.1g | 39.6g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 90g | 225kcal | 12.6g | 9.9g | 5g | 44.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7920g | 5236kcal | 200g | 775g | 114.6g | 277.8g | |
| Valittu annoskoko | 3960g | 2618kcal | 100g | 387.5g | 57.3g | 138.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1980g | 1309kcal | 50g | 193.8g | 28.7g | 69.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.4g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu