Tonnikalasalaatti
Ruukku lehtisalaattia, tonnikalaa öljyssä, pala tuorekurkkua, kolme tomaattia, pala juustoa, samankokoinen pala meetvurstia, ruokalusikallinen sinappia, toinen tomaattisosetta.
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1022g | 1939kcal | 277g | 0g | 91.9g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 691g | 87kcal | 7.7g | 6.8g | 1.4g | 6.9g | |
| Kurkku, tuore | 601g | 60kcal | 3.6g | 10.2g | 0.6g | 4.2g | |
| Tomaatti, tuore | 1442g | 293kcal | 8.7g | 54.8g | 4.3g | 20.2g | |
| Sinappi | 96g | 126kcal | 4.2g | 13.6g | 5.8g | 1.6g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 108g | 54kcal | 1.6g | 10.8g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7920g | 5118kcal | 605.6g | 192.4g | 209g | 65.8g | |
| Valittu annoskoko | 3960g | 2559kcal | 302.8g | 96.2g | 104.5g | 32.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1980g | 1280kcal | 151.4g | 48.1g | 52.3g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.6g | 2.4g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu