Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 720g | 1224kcal | 136.8g | 0g | 72g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 765g | 650kcal | 35.2g | 114.7g | 3.8g | 38.2g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 360g | 245kcal | 11.2g | 43.2g | 2.5g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 360g | 90kcal | 6.1g | 15.1g | 0.4g | 7.2g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 88g | 67kcal | 4g | 11.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 27g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.4g | 0g | |
| Paprika, punainen | 180g | 46kcal | 1.6g | 8.3g | 0.7g | 3.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1260g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 20g | 55kcal | 1.9g | 3.6g | 3.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7920g | 4874kcal | 399g | 413g | 168.4g | 106.2g | |
| Valittu annoskoko | 3960g | 2437kcal | 199.5g | 206.5g | 84.2g | 53.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1980g | 1219kcal | 99.8g | 103.3g | 42.1g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu