Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 41g | 359kcal | 0g | 0g | 40.6g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 1665g | 2381kcal | 333g | 10g | 116.6g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 2254g | 1240kcal | 38.3g | 101.4g | 76.6g | 78.9g | |
| Annoskoko tuplana | 7920g | 7960kcal | 742.6g | 222.8g | 467.6g | 157.8g | |
| Valittu annoskoko | 3960g | 3980kcal | 371.3g | 111.4g | 233.8g | 78.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1980g | 1990kcal | 185.7g | 55.7g | 116.9g | 39.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu