Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 2518g | 1334kcal | 80.6g | 113.3g | 62.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 288g | 1077kcal | 41.7g | 164g | 21g | 28.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 234g | 802kcal | 23.8g | 163.7g | 2.8g | 8.2g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 137g | 88kcal | 4.8g | 0.3g | 34.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 18g | 32kcal | 0.9g | 6.8g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasooda | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 14g | 58kcal | 0g | 14.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 719g | 302kcal | 70.5g | 10.8g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7920g | 7384kcal | 444.6g | 946.2g | 243.2g | 74.2g | |
| Valittu annoskoko | 3960g | 3692kcal | 222.3g | 473.1g | 121.6g | 37.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1980g | 1846kcal | 111.2g | 236.6g | 60.8g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.6g | 11.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu