Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 617g | 130kcal | 7.4g | 21g | 1.2g | 13g | |
| Kukkakaali, tuore | 419g | 84kcal | 7.5g | 9.2g | 1.3g | 7.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 384g | 108kcal | 2.3g | 22.9g | 0.8g | 9.6g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 233g | 373kcal | 7g | 40.3g | 20.3g | 0g | |
| Lanttu | 163g | 47kcal | 1.6g | 7.5g | 0.5g | 2.9g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 344g | 1100kcal | 37.8g | 216.5g | 6.9g | 39.5g | |
| Vesi | 1747g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 30g | 79kcal | 3g | 3g | 6.1g | 0.5g | |
| Soijakastike | 18g | 11kcal | 0.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 5.8g | 3.3kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7924g | 3868kcal | 135g | 645.4g | 74.4g | 146.2g | |
| Valittu annoskoko | 3962g | 1934kcal | 67.5g | 322.7g | 37.2g | 73.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1981g | 967kcal | 33.8g | 161.4g | 18.6g | 36.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu