Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 500g | 1795kcal | 108g | 271.5g | 30.5g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 100g | 400kcal | 39g | 16g | 20g | 12g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 120g | 408kcal | 15.6g | 81g | 2g | 6.4g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 48g | 4.8kcal | 0.7g | 0g | 0.3g | 40.8g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 2000g | 1160kcal | 94g | 56g | 54g | 16g | |
| Porkkanaraaste 200g | 1200g | 324kcal | 7.2g | 63.6g | 2.4g | 30g | |
| Annoskoko tuplana | 7936g | 8184kcal | 529g | 976.2g | 218.4g | 210.4g | |
| Valittu annoskoko | 3968g | 4092kcal | 264.5g | 488.1g | 109.2g | 105.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1984g | 2046kcal | 132.3g | 244.1g | 54.6g | 52.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu