Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		38g	13kcal	0.4g	1.5g	0.3g	1.4g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		53g	44kcal	0.6g	9.6g	0.2g	0.9g
Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa		75g	45kcal	0g	11.2g	0g	0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		83g	50kcal	0.3g	12.4g	0.1g	1.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		75g	25kcal	2.5g	3.7g	0g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		75g	41kcal	4g	2g	1.9g	0g
	Annoskoko tuplana	795g	435kcal	15.6g	80.8g	5g	7g
	Valittu annoskoko	398g	217kcal	7.8g	40.4g	2.5g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	199g	109kcal	3.9g	20.2g	1.3g	1.8g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2g	10.2g	0.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu