Broilerkermakastike (juustokerma+maustekurkku)

Valuta ananaspalat siivilässä.

Ota ananaspalojen mehu talteen.

Paista broilersuikaleet pannulla.

Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.

Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.

Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Mennimaria84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g63g75kcal2.1g2.3g6.3g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g3g6.5kcal0.4g0.6g0.2g0g
Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g75g123kcal24.7g0g2.3g0g
Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g63g107kcal1.3g0.9g10.8g0.4g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g6.3g19kcal1.1g3.4g0.2g0.8g
Natur ananasmehu (Marli), annos 250g100g48kcal1g12g0.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 25g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkkukuutio (the2012) (Felix), annos 350g63g53kcal0.4g12.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana795g865kcal62g63.4g40.8g2.4g
Valittu annoskoko398g433kcal31g31.7g20.4g1.2g
Annoskoko puolitettuna199g216kcal15.5g15.9g10.2g0.6g
Arvot/100g100g109kcal7.8g8g5.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=192591