Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 146g | 323kcal | 25.6g | 0g | 24.8g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 8.3g | 23kcal | 2.5g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 13g | 47kcal | 3.6g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Aurajuusto | 17g | 57kcal | 3.3g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 13g | 13kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 31g | 5kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 125g | 23kcal | 0.7g | 3.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 42g | 69kcal | 1.3g | 1.7g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 795g | 1166kcal | 75.6g | 16g | 88g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 397g | 583kcal | 37.8g | 8g | 44g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 199g | 291kcal | 18.9g | 4g | 22g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.5g | 2g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu