Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 749g | 75kcal | 4.5g | 12.7g | 0.7g | 5.2g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 675g | 958kcal | 84.3g | 2g | 69.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1349g | 175kcal | 15.1g | 13.2g | 2.7g | 16.2g | |
| Katkarapu | 510g | 349kcal | 73.6g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 600g | 420kcal | 71.9g | 21g | 6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 90g | 27kcal | 3.3g | 0.8g | 0.7g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 7944g | 4007kcal | 505.4g | 99.4g | 170.4g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 3972g | 2003kcal | 252.7g | 49.7g | 85.2g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1986g | 1002kcal | 126.4g | 24.9g | 42.6g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.3g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu