Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)350g1223kcal44.7g243.6g6.6g11.2g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]323g388kcal38.8g6.5g22.6g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g1398g2377kcal265.6g0g139.8g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g175g217kcal5.2g44.7g0.3g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 210g263kcal23.1g0.5g18.9g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen874g288kcal28.8g42.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 524g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi122g104kcal5.9g19.6g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7952g9721kcal824.2g715.4g377.4g22.4g
Valittu annoskoko3976g4861kcal412.1g357.7g188.7g11.2g
Annoskoko puolitettuna1988g2430kcal206.1g178.9g94.4g5.6g
Arvot/100g100g122kcal10.4g9g4.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=238330