Mutakakku by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista, tämä hieman muunneltu.

1. KERROS
- sekoita sauvasekoittimella cashewit, maapähkinävoi, 4 g (1 rkl) kaakaota, maito ja taatelit (10 kpl) tahnaksi.

Vaikeaa, mutta kyllä se siitä
- levitä pieneen leivarilla vuorattuun astiaan

2. KERROS
- sekoita samoin tahnaksi 1 avokado, 12 g (1,5 rkl) kaakaota, VANILJAA MYLLYSTÄ JOS ON (aitoa puhdasta, ei sokeria), sokeri ja kookosöljy
- levitä ykköskerroksen päälle ja anna jähmettyä kunnolla jääkaapissa

PEITÄ kaakku kelmulla jotta se ei kuivu!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cashewpähkinä 517g2969kcal103.4g97.2g239.6g18.1g
Peanut butter crunchy (Urtekram), annos 30g113g688kcal36.1g9g54.1g10.2g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 150g556kcal27.8g16.5g32.6g45.7g
Aurinkokuivattu taateli luomu (Urtekram), annos 15g564g1805kcal11.3g423g2.8g36.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen470g155kcal15.5g23g0g0g
Avocado ilman kuoria ja kivetön1316g2435kcal34.2g10.5g255.3g88.2g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g564g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Urtekram), annos 100g282g2538kcal0g0g282g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7952g22290kcal456.6g1158.4g1732.8g396.6g
Valittu annoskoko3976g11145kcal228.3g579.2g866.4g198.3g
Annoskoko puolitettuna1988g5573kcal114.2g289.6g433.2g99.2g
Arvot/100g100g280kcal5.7g14.6g21.8g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400100