Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 319g | 1052kcal | 73.3g | 35.1g | 67g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 375g | 12kcal | 1.2g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Sokeri | 563g | 2284kcal | 0g | 562.1g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 694g | 3539kcal | 41.6g | 319.2g | 235.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2026g | 858kcal | 198.7g | 8.1g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7952g | 15490kcal | 629.6g | 1851.2g | 610.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3976g | 7745kcal | 314.8g | 925.6g | 305.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1988g | 3873kcal | 157.4g | 462.8g | 152.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu