Perunamuusi
Keitä kuoritut perunat suolavedessä kypsiksi, heitä keitinvesi pois, muussaa perunat, lisää margariini ja kuumennettu maito.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 3002g | 2275kcal | 56.1g | 462.9g | 6g | 30g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 901g | 411kcal | 27g | 43.2g | 13.5g | 0g | |
| Margariini Floora norm. suola, annos 10g | 75g | 41kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7956g | 5453kcal | 166.2g | 1012.2g | 129g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 3978g | 2726kcal | 83.1g | 506.1g | 64.5g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1989g | 1363kcal | 41.6g | 253.1g | 32.3g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.1g | 12.7g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu