Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g50g7kcal0.9g0.2g0.2g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki67g57kcal0.9g2.9g4.7g0.2g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl3.3g30kcal0g0g3.3g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g67g180kcal12g1.3g14g0g
Kananmuna kuoreton 73g105kcal9.2g0.2g7.5g0g
Mustapippuri 0.7g1.9kcal0.1g0.3g0g0.2g
Suola, annos 3g4g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g133g320kcal9.2g51.1g8.4g4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana796g1400kcal64.6g112g76.2g8.8g
Valittu annoskoko398g700kcal32.3g56g38.1g4.4g
Annoskoko puolitettuna199g350kcal16.2g28g19.1g2.2g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908