Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 126g | 227kcal | 29g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Purjosipuli | 29g | 5.4kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 94g | 319kcal | 21.6g | 49.7g | 3.5g | 5.6g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 150g | 113kcal | 6.1g | 18.7g | 1.2g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 797g | 1327kcal | 114.4g | 138.2g | 29.8g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 398g | 664kcal | 57.2g | 69.1g | 14.9g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 199g | 332kcal | 28.6g | 34.6g | 7.5g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.3g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu