Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g500g70kcal9.5g2g2.5g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki667g567kcal9.3g29.3g46.7g2g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl33g300kcal0g0g33.3g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g667g1800kcal120g13.3g140g0g
Kananmuna kuoreton 733g1046kcal91.7g2.2g75.2g0g
Mustapippuri 6.7g19kcal0.7g2.6g0.2g1.8g
Suola, annos 3g40g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g1333g3200kcal92g510.7g84g40g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7960g14003kcal646.4g1120.2g763.8g87.6g
Valittu annoskoko3980g7002kcal323.2g560.1g381.9g43.8g
Annoskoko puolitettuna1990g3501kcal161.6g280.1g191g21.9g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908