Kinkku-juusto-makaronisalaatti
Keitä pasta kypsäksi, kuutioi kinkku ja juusto.
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka, ylikypsäsaunapalvikinkkupala | 720g | 691kcal | 122.4g | 3.6g | 18g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 720g | 1872kcal | 223.2g | 0g | 108g | 0g | |
| Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g) | 880g | 3045kcal | 105.6g | 624.8g | 14.1g | 72.2g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 1600g | 1280kcal | 67.2g | 208g | 14.4g | 49.6g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 60g | 514kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7960g | 14804kcal | 1036.8g | 1672.8g | 429g | 243.6g | |
| Valittu annoskoko | 3980g | 7402kcal | 518.4g | 836.4g | 214.5g | 121.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1990g | 3701kcal | 259.2g | 418.2g | 107.3g | 60.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 13g | 21g | 5.4g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu