Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 944g | 1189kcal | 103.8g | 2.8g | 85g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 240g | 974kcal | 182.4g | 12g | 21.6g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 240g | 768kcal | 36g | 112.8g | 18.2g | 43.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2000g | 1120kcal | 170g | 100g | 4g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 40g | 154kcal | 1.2g | 37.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 120g | 1061kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7968g | 10533kcal | 986.8g | 529.6g | 497.6g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 3984g | 5267kcal | 493.4g | 264.8g | 248.8g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1992g | 2633kcal | 246.7g | 132.4g | 124.4g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.6g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu