Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 959g | 3357kcal | 76.7g | 729g | 16.3g | 38.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 703g | 726kcal | 24.3g | 126.6g | 7.5g | 20.4g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 70g | 197kcal | 6g | 12g | 13.4g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 640g | 544kcal | 9g | 28.1g | 44.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1599g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7968g | 9874kcal | 232g | 1791.4g | 189.6g | 117.8g | |
| Valittu annoskoko | 3984g | 4937kcal | 116g | 895.7g | 94.8g | 58.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1992g | 2468kcal | 58g | 447.9g | 47.4g | 29.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu