Penan Jauhelihatomaattikastike
Mausteeksi esim.
pippuria ja basilikaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Lanq
pippuria ja basilikaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Lanq
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1597g | 2651kcal | 303.4g | 0g | 159.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 399g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Valkosipuli | 32g | 35kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Tomaattimurska | 1597g | 470kcal | 8.9g | 84.6g | 3.2g | 30.3g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 279g | 207kcal | 12.6g | 36g | 0.6g | 0g | |
| Soijakastike | 40g | 24kcal | 2.1g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 40g | 41kcal | 0.4g | 9.6g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7968g | 7069kcal | 670.2g | 316.8g | 329g | 76.6g | |
| Valittu annoskoko | 3984g | 3535kcal | 335.1g | 158.4g | 164.5g | 38.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1992g | 1767kcal | 167.6g | 79.2g | 82.3g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 8.4g | 4g | 4.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu