Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 87g | 49kcal | 7.4g | 4.4g | 0.2g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 31g | 130kcal | 24.2g | 2.4g | 2.6g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 77g | 109kcal | 9.6g | 0.2g | 7.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 126g | 106kcal | 1.4g | 23g | 0.5g | 2.3g | |
| Leivinjauhe | 5.2g | 9kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1.7g | 5.4kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Marjat, keskiarvo | 70g | 28kcal | 0.5g | 5g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 798g | 873kcal | 87.2g | 76g | 23.2g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 399g | 437kcal | 43.6g | 38g | 11.6g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 199g | 218kcal | 21.8g | 19g | 5.8g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu