Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 151g | 572kcal | 8.1g | 48.2g | 37.6g | 2.6g | |
| Pinaatti | 75g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.2g | 1g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 75g | 121kcal | 12.8g | 0.1g | 7.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 75g | 121kcal | 1.5g | 2.5g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 798g | 1711kcal | 52.8g | 102.4g | 117.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 399g | 856kcal | 26.4g | 51.2g | 58.9g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 428kcal | 13.2g | 25.6g | 29.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu